頭皮・髪にいいもの、知ってますか？
こんにちは〜
本日も晴天でしたね
まだまだ暑い日が続きますが
そろそろ本格的にケアをしていきませんか？
秋の模様替え🎶
まずは、頭皮の色
青、白、黄、薄い赤、赤
（右にいくほど、トラブルの可能性、大）
以上の色に人は分類されます
健康な頭皮は青色をしてます
そして
赤色の頭皮は、危ない状態になってます
湿疹や炎症があったり
毛群、毛髪の太さにも影響を
およぼしていきます
次に、薄毛・抜け毛の原因
1 食事
2 睡眠時間
（1日8時間以上、ゴールデンタイムは寝る）
3 酒タバコは控える
4 ストレス
5 季節変化
6 遺伝
以上のことは
意識すればできることもありますので
しっかりとやっていきましょう❗️
では、本日の本題です
薄毛抜け毛にいい成分と食べ物とは？
1 亜鉛▶️加熱した牡蠣、舞茸
レバー、うなぎ
2 ヨウ素 （髪の成長を促す）
▶️納豆、ワカメ、メカブ、こんにゃく
3 必須アミノ酸（髪を作り、血液サラサラ）
▶️加熱した牡蠣、レバー
青魚、海苔
4 エイジングケア（女性ホルモンの助けとなる イソフラボン）
▶️納豆、豆腐、大豆
5 血行促進
▶️トウガラシ、ネギ系
一味・七味、ほうじ茶
6 抗AGA成分（男性型脱毛の原因を抑制）
▶️舞茸、ブロッコリー
ちなみに
4と5の食べ合わせはいいんですよ⭕️
私たちも知らないことだらけでした
目からウロコです
頑張っていきましょう👍
0コメント